Posición:
El tirador de bench rest realizará las series de disparos en posición de sentado junto al lateral de una mesa sobre la que dispondrá de sus apoyos. No se permitira cualquier otra posición incluida la de tendido. Una vez colocada la carabina, la boca de fuego deberá sobresalir, al menos un centímetro por delante del borde de la mesa de tiro.

Carabina:
Esta modalidad de alta precisión BR-50, bench-rest, se practica exclusivamente con armas de fuego, carabinas de calibre 22 largo de percusión anular, tanto de cerrojo como semiautomáticas, estando prohibido la utilización de cualquier otro calibre.

Miras:
Se permite la utilización de cualquier mira óptica (telescópica), de cualquier aumento y luz, lo que no impedirá entrar en competición a aquellos tiradores que deseen hacerlo con miras abiertas o con diópter.
Apoyo:
Se utilizara como apoyo una torreta de tiro y saquete trasero igual que en bench- rest, en su defecto se puede utilizar un saco de arena delantero. Nunca podrán estar unidos formando una sola pieza la torreta y el apoyo trasero. No se puede utilizar bípode.

Blanco:
El único blanco oficial a utilizar es el blanco denominado BR-100, que es el que se utiliza a 100 metros en otras modalidades de bench rest.
El blanco tiene impresas dos dianas, siendo la superior la que se tomará para obtener la mejor agrupación, y la inferior para realizar pruebas.
La agrupación debe de estar dentro del rectangulo de la diana superior, en caso de haber un disparo fuera se penalizara con un MOA (25,4mm).

Tiempo:
Cada serie deberá realizarse en el tiempo máximo de 7 minutos, excepto la primera serie que dispondrá de 10 minutos, tres más considerados de puesta a punto.
Cada tirador podrá realizar los disparos de prueba que estime convenientes dentro de esos 7 minutos y al final de ese tiempo deben de estar los cinco tiros en la diana superior.

Categorías:
Se establecen dos categorías de clasificación en BR-50, denominadas STOCK y OPEN, en función de la carabina utilizada, un tirador tan solo puede competir en una categoría, aunque las tandas se lo permitiesen.
-STOCK: Carabinas de calibre 22LR, que se presenten sin modificaciones, tal y cual salen de fabrica, y cuyo peso incluidas las monturas y el visor, no exceda de 3850 gramos, sin incluir cargador ni munición. Lo único que esta permitido es afinar el disparador, nunca sustituirlo.

-OPEN: Por exclusión, las que no sean stock, que pesen más de 3850 gramos, se sustituya cualquier pieza fundamental del arma: disparador, cañón, culata…

Para cualquier aspecto que no quede claro, podéis consultar las normas correspondientes del último Reglamento Oficial de Bench-Rest publicado por la Real Federación Española de Tiro Olímpico.